O câncer é uma das principais causas de morte no mundo, mas não é inevitável. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA) e a Organização Mundial da Saúde, cerca de 30–40% dos casos poderiam ser prevenidos com mudanças no estilo de vida. Isso representa milhões de casos evitáveis a cada ano.
Diferente da genética — que não podemos controlar — os fatores de risco modificáveis são aqueles sobre os quais temos influência direta:
É o principal fator de risco evitável de câncer no mundo. Responsável por 85% dos casos de câncer de pulmão e associado a cânceres de boca, garganta, esôfago, estômago, pâncreas, rim, bexiga e colo do útero. Parar de fumar em qualquer idade reduz o risco progressivamente.
O tecido adiposo em excesso produz hormônios e substâncias inflamatórias que favorecem o crescimento de células cancerígenas. A obesidade está associada a pelo menos 13 tipos de câncer, incluindo mama (pós-menopausa), cólon, endométrio, rim e esôfago.
A atividade física regular reduz o risco de câncer de cólon em 24%, mama em 12–21% e endométrio em 20%. O mecanismo envolve redução da inflamação, melhora da imunidade e regulação hormonal.
A radiação UV é a principal causa do câncer de pele — o mais comum no Brasil. Use protetor solar FPS 30+ diariamente, evite exposição entre 10h e 16h e use roupas de proteção.
A prevenção também inclui detectar o câncer cedo, quando o tratamento é mais eficaz:
Calcule seu IMC — o excesso de peso é fator de risco para vários tipos de câncer
Usar Calculadora de IMC →As informações deste artigo têm caráter educativo e não substituem a orientação de um profissional de saúde.