Levantar da cama, caminhar pela casa, às vezes até sair de casa — tudo isso dormindo. O sonambulismo é uma das parassonias mais fascinantes e, ao mesmo tempo, potencialmente perigosas. Afeta entre 1% e 15% dos adultos e até 30% das crianças, sendo muito mais comum do que a maioria das pessoas imagina.
O sonambulismo (ou sonambulia) é uma parasônia — um comportamento anormal que ocorre durante o sono. Acontece durante o sono de ondas lentas (estágio N3, sono profundo), geralmente na primeira metade da noite, quando esse estágio é mais predominante.
Durante um episódio, a pessoa está parcialmente acordada — o suficiente para se mover e realizar ações complexas — mas não está consciente do que está fazendo e geralmente não tem memória do episódio ao acordar.
Estudos de neuroimagem mostram que durante o sonambulismo, algumas regiões do cérebro estão ativas (como as áreas motoras e de processamento emocional) enquanto outras permanecem em estado de sono profundo (como o córtex pré-frontal, responsável pelo julgamento e consciência). É literalmente um estado híbrido entre sono e vigília.
Os episódios variam muito em complexidade:
Os olhos geralmente estão abertos, mas com expressão vaga. A pessoa pode responder a perguntas simples, mas de forma confusa. Tentar acordar um sonâmbulo pode causar desorientação e agitação.
| Mito | Fato |
|---|---|
| Acordar um sonâmbulo é perigoso | Não é perigoso, mas pode causar confusão temporária. O risco real é deixá-lo caminhar sem supervisão. |
| Sonâmbulos têm olhos fechados | Geralmente têm olhos abertos, mas com expressão vaga. |
| Sonambulismo é sinal de doença mental | Na maioria dos casos é benigno, especialmente em crianças. |
| Sonâmbulos lembram o que fizeram | Geralmente não têm memória dos episódios. |
A principal preocupação com o sonambulismo é a segurança. Medidas importantes:
Na maioria dos casos, especialmente em crianças, o sonambulismo não requer tratamento específico e tende a diminuir com a idade. Para adultos com episódios frequentes ou perigosos:
Consulte um médico especialista em sono se:
Calcule o horário ideal para dormir e acordar com base nos seus ciclos de sono
Usar Calculadora do Sono →As informações deste artigo têm caráter educativo e não substituem a orientação de um profissional de saúde.